我是阿罗，一名身心整合教练，专注身心整合 10 年+。
目前通过「五维身心激活」的个案与团体体验，帮助身心不适的人重获健康充满精力的身体，和轻松平静的心情。
我本身曾是一个焦虑、重度失眠的人。在多年自救与学习的过程里，慢慢长成了一个也能帮助他人活出想要的生命的人——这是我专业道路上真正的转折点。
身心整合教练
生命质感流 主理人
全人心理疗愈师
TONG XING ZHE阿罗
从身体开始，往心里走。
帮助一直撑着的人，把身体松下来，把状态稳下来。
并一起探索背后的深层因素与模式，重获健康充满精力的身体，和轻松平静的心情。
10 年+ 身心整合
1000+ 一对一个案
3000+ 人次团体
企业与医院团体带领
10年+身心整合
与陪伴
与陪伴
1000+一对一
个案陪伴
个案陪伴
3000+人次
团体身心带领
团体身心带领
加拿大 STOTT PILATES 伤痛及特殊人群教练
壹心理认证 正念冥想带领师
中国超个人心理学研究所 全人心理疗愈师
德国 BTD 舞动受训 2 年
美国瑜伽联盟 RYT 500 认证教师
中国艺术医学协会会员
About
我是谁，以及我在做什么
不写自传，只说和你有关的那几句。
变的不只是样子，是身心里的风景。
不跟自己较劲，能量才会流
生命质感，是生命不跟自己较劲时，
自然流动出来的滋养、力量与创造。
滋养先被好好养着
力量有劲，也有底
创造长出自己的样子
它是一种状态：不拧巴、不硬撑时，身心自然流动的样子。
它也是一种生活方式和心法：让滋养、力量与创造这三样能量，在日常里重新流起来。
从形、气、情、心、神五个维度，展开生命的流动
形身体模式探索
缓解疼痛不适
缓解疼痛不适
气让呼吸与能量
在身体重新流动
在身体重新流动
情情绪被允许
自由地流淌
自由地流淌
心照见自己内心
反复的模式
反复的模式
神守神静心
融入日常生活
融入日常生活
从身体开始，往心里走。它把生命质感流，变成五个可以一步步练习的方向，用一种比较轻松的方式进行身心整合，帮助人回归健康、喜悦、轻松、自由的生命状态。
一个人练，也能一起修
它们不只是我在做的事，也是你可以带回自己生活里的练习。
自修一个人练习
成长自己
成长自己
共修一群人练
彼此照见
彼此照见
助人陪伴他人
走向更好的生命样子
走向更好的生命样子
无论一个人练，还是一群人一起修，它们都指向同一个方向：身体更健康、更有精力和活力，精神更轻松、更喜悦，活得更幸福。
把生命状态，展开成十个可看见、可工作的层
十层每层在问什么
- 10空性敞开还是攥紧
- 09意义笃定还是茫然
- 08连接接住还是孤单
- 07本质真我还是角色
- 06信念托住还是困住
- 05脚本重写还是重演
- 04反应回应还是反射
- 03情绪流动还是淤住
- 02气动有劲还是发虚
- 01身体松着还是绷着
向内 · 存在之源向外 · 创造之流
看清 · 卡在哪层定位 · 对症入手创造 · 从哪改变
向内溯源回到源头，看见模式是怎么形成的
向外创造带着看见，去生长出想要的生活
每一层都在问一件很具体的事：此刻的你，更靠哪一边。从最能摸到的身体紧绷，到最说不清的意义与敞开。评测会告诉你，是哪一层在拖住你，又是哪一层在给你力量。
它是一个动态生命的简单快照一瞥，不是标签，也不是诊断。
真正的疗愈，是一个人与人之间看见生命、感受生命、陪伴生命、温暖生命、照亮生命的过程。
彼此有幸能在人生的一段路上同行——这也是我微信昵称「同行者阿罗」的由来。
Programs
五维身心激活 · 陪伴营与个案
同一套方法，两种节奏：一群人慢慢走，或一个人被深深看见。
团体 · 一段时间的陪伴
五维身心激活 · 陪伴营
为一直撑着的人，在一段有人同行的时间里，把身体松下来、把状态稳下来，并看见自己反复出现的模式。
- 身体活动模式探索，缓解疼痛不适
- 情绪身体流动，照见内心心理模式
- 守神静心，并融入生活日常
结果证据：已累计带领 3000+ 人次团体身心体验，并为多家企业及医院提供团体身心带领。
了解陪伴营→
一对一 · 为你而设
五维身心激活 · 个案
针对你此刻具体的身体不适与情绪状态，一对一地探索背后的深层因素，并一起改变那个卡住的模式。
- 身体评估与疼痛不适的个别照顾
- 情绪的流动与内心模式的镜映
- 可带回日常的守神静心练习
结果证据：已累计完成 1000+ 一对一个案陪伴，横跨疼痛不适、睡眠与情绪压力等主题。
预约个案→
为什么是这一套
这既是一种轻松的运动，也是对身体的一次照顾；既是一次情绪的流淌，也是对内心的一场镜映。是自己生命的一场流动和整合，最终朝向你想活成的生命质感。
Assessment
十层生命光谱评测
5 分钟，给此刻的自己拍一张「生命状态快照」。
你现在，卡在哪一层？
- 它能帮你把你的生命状态展开成十个相互关联、可看见、可工作的层
- 适合觉得当下身心状态有不适（非病理性原因）、正在寻求个人成长的伙伴
- 耗时约 5 分钟
- 你会得到一份完整的生命投射图，以及针对你最关心问题的一个启示与初步建议
- 下一步看完结果，我们用 30 分钟找出：你该先动哪一层，第一步做什么
评测结果仅用于自我观察与成长参考，不构成医疗诊断或治疗建议。
结果示例你的十层形状，最亮的一层是力量之源，最低的一层是工作入口——再附一份逐层明细。
Voices
他们后来怎么样了
以下反馈摘自学员与来访者的原话，已匿名处理。
“
今天这节课，对我而言不单单是疗愈身心的体验，也是被鼓励、被赋予信念的共鸣。
后来：开始慢慢培养自己在工作生活中的能量场，守住自己的根基，不再轻易自我否定。
LL 女士企业身心课学员
“
当连接到我自己的这个使命时，我全身战栗，头皮发麻，感觉身体里有股能量向上冲。第一次有这种体验。
后来：原本对自己的使命愿景和目标人群很模糊，一次冥想引领后，清楚地看见了自己要做的方向。
WW 女士文化传播从业者 · 一对一个案
FAQ
你可能想先问的
评测收费吗？
十层生命光谱评测免费开放，约 5 分钟完成，你会拿到一份完整的生命投射图和一个初步建议。
我没有练习基础，适合参加吗？
适合。五维身心激活不是训练强度的比拼，而是从身体的觉察开始，用轻松的方式一点点往心里走。
这是治疗吗？会取代就医吗？
不是，也不会。这里的工作面向非病理性的身心不适与个人成长。若有明确的疾病或用药情况，请以医疗建议为准，我们可以并行。
怎么开始？
先做一次评测，看清自己卡在哪一层；再加微信备注「解读」，我们用 30 分钟过一遍你的报告，一起看看陪伴营还是个案更适合你。
你想改善当下的身心状态吗？
想换一个角度，看看自己此刻的生命状态吗？
从一次 5 分钟的评测开始，也可以直接来找我聊聊。
开始测试→
WeChat
同行者阿罗
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加我时备注下方一个关键词，我就知道该从哪儿接住你
- 解读 评测报告解读30 分钟，带着你的十层结果来聊
- 个案 个案咨询一对一，单次 60 或 90 分钟
- 陪伴营 陪伴营信息开营时间、形式与费用，以及适不适合你